陳宜君中醫師的部落格

看診時，最常聽見病患抱怨的是:「為什麼以前可以，現在不行?」

為什麼以前可以任意大吃大喝，現在只要多吃些肚子就不舒服? 為什麼以前可以熬夜，現在熬夜就覺得特別疲憊? 為什麼以前吃冰品都沒事，現在一吃冰品就倍感不適? 許多的為什麼，不禁令人感嘆此一時，彼一時也。這些大多與過度虐待身體、年紀增長與身體機能逐漸衰退有關。畢竟，我們的身體不是百毒不侵的無敵鐵金剛。

但有趣的是，大家發現身體有異狀時，都希望能快速自我修復。譬如:多年來任意大吃大喝導致腸胃不堪負荷、造成不適，但卻希望短短幾天的清淡飲食就能找回以前健康的腸胃，殊不知破壞容易建設難的道理。當身體機能已經被過度消耗與破壞，首先應是維持住現狀，別讓身體狀況更差，再進一步設法讓身體機能恢復起來。除了藥物之外，也要改掉不當的生活習慣，但這絕非三兩天就可以達成，「七年之病，求三年之艾」是行不通的。一旦回復原本健康的狀態並不代表可以給自己再次虐待身體的機會，而是要更珍惜、善待身體，否則下一次的不適將是變本加厲，身體絕對會加倍奉還的!!

「飲食有節，起居有時」是前總統府資政陳立夫先生的養生口訣，相信許多人都曾聽聞過，但美食當前或工作忙碌之時，這反而被拋諸腦後。善待自己的身體，適當飲食與規律作息，遠比花大把鈔票購買保健食品求健康來得實際。